مواضيع مقترحة

المكملات الغذائية

نصيحة تغذوية
الإشاعة

خرافة:

نصيحة تغذوية

الصحيح

حقيقة:

تناول الفيتامينات الذائبة في الماء بشكل يومي يجب الحرص على تناول مصادر الفيتامينات الذائبة بالماء بالكميات الموصى بها يومياً وذلك لأنها لا تخزن بالجسم ويحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، وهي: ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب7 وب9 وفيتامين ج

فيتامينات ومعادن

الأسئلة الشائعة

عرض الكل

ما آثار نقص فيتامين ب12(b12) وأعراضه؟

يحدث نقص فيتامين ب12 عند عدم الحصول على الاحتياجات اليومية الموصى بها من مصادر فيتامين ب 12 في الغذاء، وقد يُسبب أضرار على الجسم خاصة في الجهاز العصبي والدماغ، وفي حال كان النقص في مستوياته في الجسم قليلاً فقد تظهر أعراضه على شكل الاكتئاب، والإرهاق، وبعض المشاكل في الذاكرة، لذلك يُنصح