هل هناك فيتامينات للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا؟ لا توجد فيتامينات أو مكملات غذائية تساعد على الوقاية من فيروس كورونا، ولكن قد تساهم بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية على تقوية جهاز المناعة، وزيادة قدرته على محاربة الفيروسات والأمراض المختلفة، مثل في
المكملات الغذائية تحل محل النظام الغذائي الصحي.
يحتوي النظام الغذائي الصحي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية تساعد في الحصول على الكمية الكافية من هذه العناصر إلا أنها لا تحل محل النظام الغذائي، كما أن لها محاذير استهلاك وآثار جانبية يجب عليك معرفتها قبل تناولها.
تناول الفيتامينات الذائبة في الماء بشكل يومي يجب الحرص على تناول مصادر الفيتامينات الذائبة بالماء بالكميات الموصى بها يومياً وذلك لأنها لا تخزن بالجسم ويحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، وهي: ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب7 وب9 وفيتامين ج
يحدث نقص فيتامين ب12 عند عدم الحصول على الاحتياجات اليومية الموصى بها من مصادر فيتامين ب 12 في الغذاء، وقد يُسبب أضرار على الجسم خاصة في الجهاز العصبي والدماغ، وفي حال كان النقص في مستوياته في الجسم قليلاً فقد تظهر أعراضه على شكل الاكتئاب، والإرهاق، وبعض المشاكل في الذاكرة، لذلك يُنصح اقرأ المزيد
اشترك بالنشرة البريدية
