المكملات الغذائية

خرافة:
نصيحة تغذوية
حقيقة:
تناول الفيتامينات الذائبة في الماء بشكل يومي يجب الحرص على تناول مصادر الفيتامينات الذائبة بالماء بالكميات الموصى بها يومياً وذلك لأنها لا تخزن بالجسم ويحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية، وهي: ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب7 وب9 وفيتامين ج