الكلور للبشرة هل له فوائد ؟ نصائح تفيدك

ما هو الكلور أو الكلوريد؟

الكلوريد هو أحد أنواع الكهارل (بالإنجليزيّة: Electrolytes) وهي معادن توصل الكهرباء عند إذابتها في الماء، وتضم الكهارل أيضاً الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبايكاربونات، والفوسفات، وتُسهم هذه المواد في تنظم وظيفة الأعصاب والعضلات، وترطيب الجسم، وتوازن حموضة الدم وضغطه، كما تسهم في إعادة بناء الأنسجة التالفة.^[١]

هل للكلور فوائد للبشرة؟

تزوّد الأوعية الدموية خلايا الجلد بالعناصر الغذائية، والماء، والمعادن المعروفة بالكهارل، التي يحصل عليها الجسم من تناول الطعام وشرب الماء، وتُفقد من خلال التُعرق، وتسهم الكهارل في تمكين الخلايا من تنظيم مستويات الحموضة، والحفاظ على نظام الترطيب في الجسم، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء وبالتالي زيادة الترطيب في البشرة.^[٢]

ويساعد استخدام مستحضرات الكهارل تحت إشراف الطبيب مناسب جداً للأشخاص الذين يمارسون الرياضة كثيرًا، أو يعانون من بشرة جافة، أو مُتهيجة، أو حساسة، أو لديهم أنواع معينة من الأكزيما، فهي تُسهم في تعزيز وظيفة الحاجز الواقي للبشرة للاحتفاظ بالرطوبة، وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.^[٢]

مصادر الكلوريد الغذائية

يمكن الحصول على الكلوريد من بعض المصادر الغذائية، مثل:^[٣]

• ملح الطعام، وهو المصدر الأساسي للكلوريد.
• الطماطم.
• الخضار الورقية مثل الخس.
• الزيتون.
• الأعشاب البحرية.
• الأطعمة المُصنّعة، والمُعلّبة.
• الأطعمة المُملحة: مثل المُكسرات، والمُخللات، والصلصات.

نصائح عامة للمحافظة على البشرة

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعد في المحافظة على صحة البشرة:^[٤][٥][٦]

• شُرب كمية كافية من الماء يومياً للمحافظة على رطوبة البشرة.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات، وقليل الدهون.
• النوم الكافي خلال ساعات الليل، بمعدّل 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة.
• تنظيف البشرة يومياً مرة واحدة على الأقل، كما يُنصح بتجنّب التنظيف الزائد للبشرة، وتجنب وضع الصابون الذي يحتوي على مركبات قوية على البشرة، حتى لا تُفقد الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة البشرة.
• استخدام واقٍ للشمس، لحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، إذ إن التعرض لأشعة الشمس يومياً يمكن أن يسبب التجاعيد، والبقع المرتبطة بالعمر، ومشاكل جلدية أخرى، لذلك من الضروري استخدام واقيات الشمس على البشرة يومياً سواء كان الجو بارداً أو دافئاً.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، لأن أشعة الشمس تكون شديدة.
• استخدام المستحضرات المناسبة للبشرة في المساء، وقبل وضع واقي الشمس في الصباح، ويُنصح باستخدام المستحضرات التي يحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ.
• استخدام مرطبات البشرة لحمايتها من الجفاف، كما يُنصح باستخدام المرطبات المناسبة التي لا تغلق المسام، ولا تسبب البثور خاصة للبشرة الدهنية.
• تجنب التدخين؛ لأنه يزيد من ظهور التجاعيد، ويجعل البشرة شاحبة وأكبر سناً.
• السيطرة على التوتر وتجنّب الإجهاد الزائد الذي يؤثر سلباً على البشرة.
• مراجعة طبيب الجلد المختص، لمتابعة صحة البشرة ولمتابعة أي تغيرات غير مرغوب بها في الجلد مثل الشامات.