تحليل فيتامين ب (B): دواعي إجرائه، وتحليل نتائجه

فيتامين ب

يتكون فيتامين ب (بالإنجليزية: Vitamin b) من مجموعة من الفيتامينات، مثل؛ فيتامين ب1، وفيتامين، ب2، وفيتامين ب12، وغيرها من مجموعة فيتامينات ب، ولهذه الفيتامينات العديد من الفوائد الصحية، حيث تُساعد على الحفاظ على صحة خلايا الجسم، ونمو خلايا الدم الحمراء، وتحسين صحة العين، وتعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي، وصحة القلب والأوعية الدموية، كما تدخل في إنتاج الهرمونات والكولسترول.^[١]

وتُعدّ فيتامينات ب مهمة خلال فترة الحمل والرضاعة، حيثُ تُساعد على تقليل خطر التشوهات الخلقية لدى الجنين، وتحسين نمو الدماغ لديهم، كما قد تُساهم في تخفيف الأعراض المُصاحبة للأشهر الأولى من الحمل كالغثيان، بالإضافة إلى التحسين من مستويات الطاقة للحامل، والتقليل من فرص حدوث ما قبل تسمم الحمل.^[١]

دواعي إجراء فحص فيتامين ب

يطلب الطبيب فحص مستوى إحدى أنواع مجموعة فيتامين ب في الجسم عند ظهور أعراض تدل على نقص مستوياتها في الجسم، وفيما يأتي بعض من الأعراض التي قد تظهر عند نقص مستوى فيتامينات ب في الجسم:^[٢]

• الطفح الجلدي.
• التهاب اللسان.
• تقرحات في الشفتين أو في الفم.
• تشققات في زوايا الفم.
• الخدران أو شعور الوخز في اليدين والقدمين.
• فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia).
• الإرهاق، والأرق.
• اضطرابات عقلية، مثل؛ العصبية والتوتر، أو الاكتئاب، أو مشاكل في الذاكرة.

كما قد يطلب الطبيب فحص مستوى إحدى أنواع مجموعة فيتامين ب في الجسم، عند وجود حالة صحية تُؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنقص أحد هذه الفيتامينات، وفيما يأتي بعض من هذه الحالات الصحية بشكل عام:^[٣]

• النظام الغذائي غير المُتوازن.
• حالات سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition).
• الذين يحصلون على المُغذيات عن طريق الوريد (بالإنجليزية: Parenteral nutrition).
• الذين يتناول أدوية تُؤثر في قدرة الجسم على امتصاص أو أيض فيتامينات ب.
• الذين خضعوا لعملية المجازة المعدية الجراحية (بالإنجليزية: Gastric bypass surgery)؛ وهي إحدى العمليات الجراحية التي تتم لمن يُعانون من السمنة.
• الذين يُعانون من أمراض مُزمنة تُؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات، مثل؛ مرض حساسية القمح (بالإنجليزية: Celiac disease).

كيفية القيام بفحص فيتامين ب

يتم فحص مستوى فيتامينات ب في الجسم من خلال أخذ عينة دم من خلال الوريد، كما قد يلجأ الطبيب إلى طلب عينة بول يتم جمعها خلال مدة 24 ساعة.^[٤]

تحليل نتائج فحص فيتامين ب

في حال أظهرت الفحوصات انخفاضاً في مستوى فيتامين ب في الجسم فقد يدل ذلك على حالة فقر في فيتامين ب، لكن هذا لا يكفي لتشخيص سبب نقصه، فيما إذا كان من نقص في التغذية، أو مشكلة في قدرة الجسم على امتصاصه، وفي حال كانت نتائج الفحص تُشير إلى مستوى طبيعي لفيتامين ب في الجسم، فقد يعني هذا أن تكون الأعراض سببها شيء آخر غير اختلال في مستوى فيتامين ب، وعلى الرغم من أنّ الارتفاع في مستوى فيتامين ب نادر، إلا أنه قد يحصل بسبب تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب بشكل مُبالغ فيه.^[٥]

وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين ب12 هو الأكثر شيوعاً، ويُمكن أن يحدث بسبب فقر الدم، بحيثُ لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.^[٦]

الاستعدادات قبل فحص فيتامين ب

بشكل عام لا توجد استعدادات مُعينة يجب أخذها بعين الاعتبار بها قبل فحص فيتامين ب، لكن قد يطلب الطبيب أو أخصائي المُختبر بالصوم لفترة مُعينة، أو الامتناع عن تناول مكملات فيتامين ب قبل إجراء الفحص.^[٧]

الكمية الموصى بها من فيتامين ب

تختلف الكمية الموصى بها من فيتامين ب باختلاف الفيتامين، ويوضح الجدول الآتي الكمية التي يُوصى بتناولها من فيتامينات ب جميعها، للبالغين من كلا الجنسين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكمية التي تحتاجها المرأة الحامل تكون أكثر، لذلك يُفضل استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة والكمية المناسبة التي يجب تناوُلها خلال فترة الحمل من فيتامينات ب، وكذلك الشيء بالنسبة لكبار السن:^[١]

المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب

توجد العديد من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب، لذلك يُمكن الحصول عليها بسهولة من النظام الغذائي، ومن هذه المصادر ما يأتي:^[١]

• الحليب.
• البيض.
• الجبنة.
• اللحوم؛ كالدجاج، واللحوم الحمراء.
• الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، مثل؛ السبانخ، واللفت.
• الأسماك، كالتونة، والماكريل، والسلمون.
• الكبد، والكلى.
• الخضروات، كالبطاطا.
• الحبوب الكاملة، والبقوليات، مثل؛ الفاصولياء، والحمص.
• المكسرات، والبذور.
• الفواكه، مثل؛ الحمضيات، والموز، والبطيخ.