يُعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد جزءًا أساسيًا من علاج فقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد، وقد يكون هناك حاجة لتناول حبوب الحديد لتعويض مخازن الحديد في الجسم، تحت إشراف الطبيب، وضمن شروطٍ معيّنة سوف تُذكر لاحقاً.[١]
شروط أخذ حبوب الحديد
من أهم شروط أخذ حبوب الحديد ما يأتي:[١]
- استشارة الطبيب بشأن الجرعة الملائمة أولاً، وعدم تناول جرعات زائدة عن الحاجة لتجنّب حدوث بعض المشاكل الصحية الخطيرة.
- إخبار الطبيب عن جميع الأدوية المتناولة، إذ توجد بعض الأدوية التي تُقلل من امتصاص الحديد وتتداخل معه، كتلك الأدوية المستخدمة لتقليل حمض المعدة.
- تناول مكمّلات فيتامين ج الغذائية، أو شرب عصير البرتقال مع حبوب الحديد، إذ قد يساعد ذلك على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.
- أخذ حبوب الحديد مع كمية صغيرة من الطعام، إذ على الرغم من أنّ امتصاص الحديد يكون أفضل على معدة فارغة، إلّا أنّ ذلك قد يُسبب تشنجات في المعدة، والغثيان، والإسهال لدى بعض الأشخاص.
- عدم تناول منتجات الحليب والكالسيوم في نفس الوقت مع حبوب الحديد، إذ يجب الانتظار ساعتين على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة قبل تناول حبوب الحديد.
- عدم تناول بعض الأطعمة في نفس وقت أخذ حبوب الحديد، ومنها ما يأتي:
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان، والخضروات النيئة، والنخالة.
- الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي.
الحاجة لأخذ حبوب الحديد
يجب مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك نقص في الحديد أم لا، وما سببه، وإذا كان الشخص بحاجة لأخذ حبوب الحديد،[٢] إذ يحدث نقص الحديد نتيجة عدم احتواء الجسم على ما يكفي من الحديد اللازم لصنع الهيموجلوبين (بالإنجليزيَة:Hemoglobin)، والذي يمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين من الرئتين وبالتالي مدّه بالطاقة لأداء وظائفه بفعالية، وتُعرف هذه الحالة بفقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو الأنيميا (بالإنجليزيَة: Iron deficiency anaemia).[٣]
وقد تظهر على المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعض الأعراض التي تعتمد على مدى سرعة تطور فقر الدم، فقد تظهر هذه الأعراض على الفور، أو قد تتطور تدريجيًا، وتشمل ما يأتي:[٤]
- التعب والخمول.
- ضيق في التنفس.
- خفقان القلب.
- شحوب البشرة
- الصداع.
- طنين الأذن.
أنواع حبوب الحديد
ولحبوب الحديد عدّة أشكال، وأكثرها شيوعاً ما يأتي:[٥]
- كبريتات الحديد.
- غلوكونات الحديد.
- سيترات الحديد.
الفئات التي تزداد حاجتها لأخذ حبوب الحديد
توجد بعض الحالات التي قد تزداد فيها الحاجة لأخذ حبوب الحديد، ويجب أن يتمّ ذلك تحت إشراف الطبيب، وتشمل ما يأتي:[٢]
- مشاكل النزيف.
- الحروق.
- غسيل الكلى.
- الأمراض المعوية.
- مشاكل في المعدة.
- عملية استئصال المعدة.
- الرضع الذين يتلقون حليب الأم، أو الحليب الصناعي المنخفض بالحديد.
المراجع
- ^ أ ب "Taking iron supplements", medlineplus, 5/6/2019, Retrieved 26/12/2020. Edited.
- ^ أ ب "Iron Supplement (Oral Route, Parenteral Route)", mayoclinic, Retrieved 10/1/2021. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (3/8/2020), "Iron Deficiency Anemia", healthline, Retrieved 10/1/2021. Edited.
- ↑ "Iron deficiency anaemia", nhs, 12/1/2018, Retrieved 12/1/2021. Edited.
- ↑ HealthProfessional/ "Iron", ods.od.nih, 28/2/2020, Retrieved 12/1/2021. Edited.
