هل يُسبب نقص فيتامين د خفقان القلب؟
يُمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بخفقان القلب؛ وذلك لتأثير فيتامين د على مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين لهما دور في آلية عمل القلب وتنظيم نبضاته، بالإضافة إلى ذلك يُمكن أن يُسبب نقص فيتامين د الإصابة بالإرهاق والقلق اللذين عادةً ما يكون خفقان القلب أحد المضاعفات المرافقة لهما.[١][٢][٣]
ما هي الأعراض الأخرى المحتملة لنقص فيتامين د؟
توضح النقاط الآتية بعض الأعراض المُحتملة عند الإصابة بنقص فيتامين د، والتي يُمكن أن تؤدي الإصابة ببعضها إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض المضاعفات الصحيّة الأخرى:[٤][٥]
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف الجهاز المناعي، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى المُسببة للأمراض المختلفة.
- الشعور بآلامٍ في العضلات، ومنطقة أسفل الظهر.
- زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وضعفها؛ وذلك لانخفاض قدرة الجسم على امتصاص كمياتٍ كافية من الكالسيوم.
- ضعف قوة المفاصل والقدرة على الحركة.
- زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب، والقلق، وتغير الحالة المزاجيّة للفرد.
- زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة نتيجة ارتفاع نسبة الكتلة الدهنية في منطقة البطن.
- انخفاض سرعة التئام الجروح.
- زيادة احتمالية التعرض لتساقط الشعر المستمر.
ما الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د؟
توجد بعض الفئات التي عادةً ما تكون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د من غيرها، لذا يجب عليها استشارة الطبيب المُختص وإجراء الفحوصات الدورية لتأكد من مستويات فيتامين د في الجسم، ومن أبرز هذه الفئات ما يأتي:[٦]
- كبار السن.
- الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس لمدة كافية.
- الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- مرضى اضطراب سوء الامتصاص.
- مرضى الكلى والكبد.
- الذين يتناولون بعض الأدوية التي تؤثر في قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.
كيف يُمكن تخفيف حالات نقص فيتامين د؟
يُمكن أن يوصي الطبيب المُختص بعدة طرق يُمكن من خلالها تحسين مستويات فيتامين د لتخفيف من حالات نقصه، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي:
التعرض لأشعة الشمس
يُعد الطريقة الرئيسية للحصول على فيتامين د هي التعرض لأشعة الشمس لمدةٍ كافية، إذ تُساهم أشعتها في إحداث بعض التفاعلات الكيميائية التي تحول فيتامين د داخل الجسم إلى شكله النشط.[٤]
توجد بعض أنواع العلاج بالأشعة فوق البنفسجية الشبيهة بأشعة الشمس لتحسين مستويات فيتامين د في الجسم خاصةً لدى مرضى اضطراب سوء الامتصاص.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
يُنصح الذين يُعانون من نقص فيتامين د بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية به أو المُدعمة؛ وذلك لتحسين مستوياته في الجسم، وتشمل هذه الأطعمة كل مما يأتي:[٧]
- الأسماك الدهنية كالسلمون، والماكريل، والتونة، وغيرها.
- صفار البيض.
- الكبدة.
- الأجبان.
- الفطر.
- عصير البرتقال المدعم.
- الحليب المدعم.
- حبوب الإفطار المدعمة.
تناول مكملات فيتامين د
قد يحتاج بعض الأفراد إلى تناول فيتامين د للحصول على كمياتٍ كافية منه، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول مكملات فيتامين د لتحديد الكمية المسموح بها وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.[٥]
المراجع
- ↑ "How Supplements Affect Heart Palpitations", clevelandclinic, 21/12/2022, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ↑ "Heart palpitations", mayoclinic, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin D Deficiency & Heart Palpitations", livestrong, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Vitamin D Deficiency", clevelandclinic, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ^ أ ب Lisa Wartenberg and Franziska Spritzler (10/3/2022), "Vitamin D Deficiency: Symptoms, Causes, and Treatments", healthline, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin D Deficiency", medlineplus, Retrieved 23/1/2023. Edited.
- ↑ Zawn Villines (14/10/2019), "Why am I not getting enough vitamin D?", medicalnewstoday, Retrieved 23/1/2023. Edited.
