ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 (B12) لدى النساء؟
تؤدي الإصابة بنقصِ مستويات فيتامين ب12 في الجسم إلى زيادة احتمالية ظهور بعض الأعراض لدى المعظم بما في ذلك النساء، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أكثر هذه الأعراض شيوعًا، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص فور الشعور بأي منها للحصول على العلاج المناسب:[١][٢][٣]
- تنميل وخدران في الأطراف، واعتلال الأعصاب المحيطية.
- زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم، ممّا يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وضيق في التنفس.
- ضعف في وظائف الدماغ كالذاكرة، والإدراك، وغيرها.
- العصبية وتقلب الحالة المزاجية، وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- شحوب لون الجلد أو اصفراره، إلى جانب احتمالية الإصابة بفرط التصبغ في بعض الحالات.
- الشعور بتعبٍ وضعفٍ عام في الجسم، والإصابة بالصداع.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية كالإسهال أو الإمساك، والغثيان، والانتفاخ.
- زيادة احتمالية الإصابة بالتهاب في الفم واللسان.
- ضعف عضلات الجسم، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الحركة والاتزان.
- ضعف وقلة الشهية، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية خسارة الوزن غير الصحيّة على المدى البعيد.
ما هي أسباب إصابة النساء بنقص فيتامين ب12 (B12)؟
تزداد احتمالية إصابة النساء بنقصٍ في مستويات فيتامين ب12 نتيجة التعرض لبعض العوامل، ومن أكثر أسباب نقص فيتامين ب12 شيوعًا ما يأتي:[٣][٤]
- اتباع نظام غذائي نباتي خالٍ تمامًا من أي طعام ذي مصدر حيواني غني بفيتامين ب12.
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية التي تؤثر على معدل امتصاص الأمعاء للعناصر كمرض كرون، والتهاب المعدة الضموري، وغيرها.
- الإصابة بفقر الدم الخبيث.
- التقدم في العمر وما يرافقه من انخفاض معدل الامتصاص في الجسم.
- الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز المناعي كمرض جريفز (بالإنجليزية: Graves' disease).
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص فيتامين ب12 كالأدوية المضادة للحموضة خاصةً لفتراتٍ طويلة.
- إجراء عملية جراحية تقوم على إزالة جزء من المعدة كالعمليات الجراحية الخاصة بإنقاص الوزن.
كيف يُمكن التخفيف من نقص فيتامين ب12 (B12) لدى النساء؟
توجد بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في التخفيف من حِدة الإصابة بنقصِ مستويات فيتامين ب12 لدى النساء، ومنها ما يأتي:[٥]
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: يُمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال تناول الأطعمة ذات المصدر الحيواني كالبيض، واللحوم، والحليب، ومنتجات الألبان، وغيرها، ممّا يُمكن أن يُخفف من حِدة حالات النقص خاصةً الخفيفة منها.
- تناول مكملات فيتامين ب12: قد يوصي الطبيب المُختص بتناول مكملات فيتامين ب12 في بعض الحالات للتخفيف من حِدة حالات النقص بشكلٍ أسرع، مع احتمالية التوصية بأخذها على شكل إبر فيتامين ب12 في حال المعاناة من بعض الاضطرابات الهضمية الحادة.
تصل الكمية التي تحتاجها النساء من فيتامين ب12 إلى 2.4 ميكروغرامًا يوميًّا للبالغات الأصحاء، ويزداد هذا الاحتياج خلال فترتي الحمل والرضاعة ليصل إلى 2.6 ميكروغرامًا للحامل، و2.8 ميكروغرامًا للمرضع.
المراجع
- ↑ Liji Thomas, "Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", news-medical, Retrieved 17/4/2023. Edited.
- ↑ Jillian Kubala (22/12/2021), "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", healthline, Retrieved 17/4/2023. Edited.
- ^ أ ب Lana Burgess (23/1/2019), "What are the symptoms of vitamin B-12 deficiency?", medicalnewstoday, Retrieved 17/4/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin B12: What to Know", webmd, 14/1/2023, Retrieved 17/4/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin B12", ods.od.nih, Retrieved 17/4/2023. Edited.
