هل هناك فيتامينات مُفيدة لزيادة مخزون البويضات؟
توجد بعض أنواع الفيتامينات التي يُساهم الحصول عليها بكمياتٍ كافية سواءً من خلال تناول الأطعمة الغنية بها، أو الحصول على مكملاتها في تحسين مخزون البويضات لدى النساء، ممّا قد يزيد معدلات الخصوبة لديهن، وفيما يأتي ذكرٌ لبعضِ هذه الفيتامينات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ فائدة بعضها لا تزال بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:
فيتامين د
أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول النساء لمكملات فيتامين د لتحسين مستوياته في الجسم يُمكن أن يُساهم في زيادة مستويات هرمون مضاد لمولريان AMH (بالإنجليزية: Anti-Mullerian Hormone)، الذي يُساهم ارتفاعه في زيادة عدد البويضات في المبيضين، ومخزونها.[١][٢]
وتَصل الكمية التي تَحتاجها النساء التي تتراوح أعمارهن ما بين 18 إلى 50 عامًا إلى ما يُقارب 600 وحدة دولية، ويُمكن الحصول عليها من خلال تناول مصادره الغذائيّة كالفطر، والبيض، والأطعمة المُدعمة، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة، أو تناول مكملاته في حال أوصى الطبيب المُختص بذلك.[٣]
حمض الفوليك
أظهرت إحدى الدراسات أنَّ الحصول على كمياتٍ كافية من حمض الفوليك من خلال تناول مكملاته الغذائيّة يُمكن أن يُساهم في زيادة مخزون البويضات لدى النساء بشكلٍ بسيط، ممّا قد يُحسن من معدلات الخصوبة لديهن، لذا عادةً ما يُنصح بتناول مكملاته عند البدء بالتخطيط للحمل، وتَصل الكمية التي تحتاجها النساء في عمر 18 عامًا فما فوق من حمض الفوليك إلى ما يُقارب 400 ميكروغرام في اليوم.[٤][٥][٦]
فيتامين هـ
وَجَدت إحدى الدراسات أنَّ تناول مكملات فيتامين هـ مع السيلينيوم يُمكن أن يُساهم في زيادة مستويات بعض الهرمونات والمؤشرات الحيوية التي تؤثر في مخزون البويضات لدى النساء المصابات بقصور المبيض المُبكر الخفي (بالإنجليزية: Occult Premature Ovarian Insufficiency) كهرمون مضاد لمولريان، وتعداد الحريبات الغارية (بالإنجليزية: Antral Follice Counts)، وغيرها.[٧]
وتَصل الكمية التي يجب الحصول عليها من فيتامين هـ يوميًّا من مصادره المختلفة بما في ذلك الأطعمة الغنية به كالمسكرات، والبذور، أو مكملاته الغذائيّة إلى ما يُقارب 15 ميلليغرامًا للنساء من عمر 18 عامًا فما فوق.[٨]
بالإضافة إلى الفيتامينات السابقة توجد بعض العناصر الغذائيّة التي يُمكن أن يُساهم الحصول عليها بكمياتٍ كافية في تعزيز صحة المبيضين، وبالتالي زيادة جودة البويضات فيهما كأحماض الأوميغا 3 الدهنية، والسيلينيوم، والحديد، والزنك، والإنزيم المساعد كيو 10، وغيرها، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص قبل البدء بالحصول على أي من العناصر السابقة على شكل مكملات.
تُصاب النساء عادةً بانخفاض مخزون البويضات نتيجة المعاناة من بعض الاضطرابات الوراثية، أو الخضوع للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، أو فقدان أحد المبيضين أو كلاهما، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المناعة الذاتية، وتشمل الأعراض التي تدل على الإصابة بانخفاض مخزون البويضات كل من الهبات الساخنة، وعدم انتظام فترات الحيض، وجفاف المهبل، وغيرها.
المراجع
- ↑ "Does vitamin D supplementation improve ovarian reserve in women with diminished ovarian reserve and vitamin D deficiency: a before-and-after intervention study", bmcendocrdisord.biomedcentral, 21/6/2021, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ women, cells inside the,and a higher ovarian reserve. "Anti-Mullerian Hormone Test", my.clevelandclinic, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin D", ods.od.nih, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ intake of folate, particularly from supplements, was associated with,measured by antral follicle count. "Folate intake and ovarian reserve among women attending a fertility center", ncbi.nlm.nih, 19/11/2021, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ "Diminished Ovarian Reserve", my.clevelandclinic, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ "Folate", ods.od.nih, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ "The effect of selenium and vitamin E supplementation on anti-Mullerian hormone and antral follicle count in infertile women with occult premature ovarian insufficiency: A randomized controlled clinical trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, 23/10/2020, Retrieved 11/9/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin E", ods.od.nih, Retrieved 11/9/2023. Edited.
