كبريتات الزنك

كبريتات الزنك (بالإنجليزية: Zink sulfate) أو (بالإنجليزية: Zinc sulphate)؛ هو مركب يجمع بين الكبريت والزنك، ويُعدّ إحدى المكملات الغذائية لعنصر الزنك، والتي يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.[١][٢]


استخدام كبريتات الزنك

تستخدم كبريتات الزنك للتحسين من مستوى الزنك عند الذين يعانون من نقصه وذلك تحت إشراف الطبيب، وتوضح النقاط الآتية أبرز الاستخدامات الأخرى المحتملة لمكملات كبريتات الزنك، والتي ما تزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد بعضها:[١]

  • تقليل حدّة ظهور حب الشباب.[٣][١]
  • التقليل من تفاقم حالة المرضى الذين يعانون من التنكس البقعي المرتبط بالسن؛ وهي حالة صحية تؤدي إلى ضعف البصر وفقدانه.[٤][١]
  • التخفيف من شدة حالة الذين يعانون من فيروس الهربس (بالإنجليزية: Herpes) والتقليل من مدة الإصابة به.[٥]
  • المساعدة على التئام الندوب لدى المصابين ببعض الأمراض الجلدية، مثل؛ داء الليشمانيات (بالإنجليزية: Leishmaniasis) الناتج عن عدوى الكائنات الحية، مثل؛ الحشرات.[٥]
  • زيادة سرعة التئام الجرح المزمن المرافق لقرحة الساق.[٥]
  • التخفيف من أحد أنواع الثؤلول وهو الثؤلول الإخمصي (بالإنجليزية: Plane warts)؛ الذي يظهر في القدم أو أصابع اليد وله لون أصفر يختلف عن الثؤلول الشائع.[٥]


آلية توفر كبريتات الزنك

توضح النقاط الآتية الأشكال التي تتوفر لمكملات كبريتات الزنك، والتي يجب اختيار إحداها تحت إشراف الطبيب:

  • الأقراص الدائرية البيضاء، تؤخذ عن طريق الفم، وتحتوي على 220 مليغراماً من كبريتات الزنك.[٦]
  • الحبوب.[١]
  • أقراص المص.[١]
  • القرص الفوار.[٧]
  • البخاخات للأنف، ولكن يُنصح تجنبها؛ لأنها قد ترفع من فرصة الإصابة بفقدان حاسة الشم.[١]


محاذير تناول كبريتات الزنك

كما ذُكر سابقاً، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول كبريتات الزنك، مع أهمية الحذر من تناولها من قِبل بعض الفئات، وهي بحسب ما يأتي:[٦][٥]

  • الذين يعانون من الحساسية.
  • الذين يعانون من أي تاريخ مرضيّ، مثل:
  • الذين يعانون من السكري.
  • الذين يخضعون لغسيل الكلى.
  • المصابون لفيروس الإيدز وفيروس عوز المناعة البشري.
  • المصابون بمتلازمة نقص امتصاص العناصر الغذائية أو سوء التغذية.
  • المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • الذين يعانون من انخفاض مستوى النحاس في الدم.


التداخلات مع كبريتات الزنك

التداخلات الدوائية مع كبريتات الزنك

توضح النقاط الآتية أبرز الأدوية التي تتعارض مع مكملات كبريتات الزنك، بالتالي يجب تجنب الجمع بين استهلاكهما معاً، مع أهمية استشارة الطبيب:

  • الأدوية المضادة للروماتويد: مثل؛ البنسيلامين (بالإنجليزية: Penicillamine).
  • بعض أنواع المضادات الحيوية: مثل؛ المضادات الحيوية من نوع تتراسيكلينات (بالإنجليزية: Tetracyclines)‏ كالدوكسيسايكلين (بالإنجليزية: Doxycycline)‏، والمضادات الحيوية من نوع كوينولون (بالإنجليزية: Quinolone antibiotics)، مثل؛ السيبروفلوكساسين (بالإنجليزية: Ciprofloxacin).
  • الأدوية التي تقلل تآكل العظم وتعالج هشاشة العظام: مثل؛ البايسفوسفونيت (بالإنجليزية: Bisphosphonates).


تداخلات كبريتات الزنك مع الفيتامينات والمعادن

فيما يأتي ذكر بعض الفيتامينات والمعادن التي تتداخل مع مكملات كبريتات الزنك وتؤثر في امتصاصها واستفادة الجسم منها:[٦][٨][١]

  • النحاس.
  • الكالسيوم.
  • الفسفور.


سلامة استخدامه من الحامل أو المرضع أو الأطفال

يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك كبريتات الزنك من الحامل أو المُرضع أو الطفل، وفيما يأتي توضيح ذلك:[٩][٦]

  • الحامل: فقد أشارت إدارة الغذاء والدواء إلى أنّه من غير المعروف إذا ما كان استهلاك كبريتات الزنك من الحامل ضاراً للجنين، وبالتالي يجب عدم استهلاك هذه المكملات من الحامل واستشارة الطبيب.
  • المرضع: فقد ينتقل محتوى مكملات كبريتات الزنك إلى حليب المُرضع، وبالتالي من المهم استشارة الطبيب قبل استهلاكه.
  • الأطفال: بشكل عام يجب الحذر من استخدام الأطفال لكبريتات الزنك، مع الإشارة إلى أنّه يمكن استهلاك مكملات الزنك من الأطفال الذين يعانون من الإسهال وعدوى الجهاز التنفسيّ السفليّ للتقليل من خطر الوفاة تحت إشراف الطبيب بحسب ما ذكرته منظمة الصحة العالمية، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص الزنك يزيد خطر إصابتهم بالتقزم، ويمكن لاستهلاك مكملات الزنك أن يُحسن من النمو لديهم بشكل بسيط.[١٠][٩]


الجرعة الآمنة من كبريتات الزنك

بشكل عام تعتمد الجرعة التي يمكن استهلاكها من الزنك على نوع المكمل الغذائيّ حيث يحتوي كل نوع على كمية معينة من الزنك، وفي هذا السياق يحتوي قرص واحد من كبريتات الزنك من عيار 220 مليغراماً على 50 مليغراماً من الزنك أي ما نسبته 23% من مكمل كبريتات الزنك، وعادة ما توضح هذه الكمية في قائمة المعلومات الموضحة على غلاف المكمل لمعرفة الكمية التي تغطيها من حاجة الجسم من الزنك.[١]


وتجدر الإشارة إلى أنّ الكمية التي يمكن استهلاكها من الزنك للبالغين تتراوح بين 15-30 مليغراماً.[١][٥] كما يجدر التنويه إلى أنّ استهلاك الزنك بكمية كبيرة يسبب حدوث السمية وظهور بعض الأضرار، لذلك فإنّ مكملات الزنك تؤخذ عادة من قِبل الذين يعانون من نقص الزنك تحت إشراف الطبيب.[٧]


الحدّ الأقصى المقبول من كبريتات الزنك

يجب الانتباه إلى عدم استهلاك مكملات كبريتات الزنك بكمية كبيرة تزيد عن الحدّ الأقصى المقبول الذي يبلغ 40 مليغراماً يومياً حيث يسبب ذلك السمية وحدوث بعض الأضرار.[١]


أضرار كبريتات الزنك

توضح النقاط الآتية بعض الأضرار التي قد تحدث لدى البعض عند استهلاك كبريتات الزنك وبخاصة بالكميات التي تزيد عن حاجة الجسم، كما يجب مراجعة الطبيب عند حدوثها:[١١][١]

  • الغثيان.
  • عدم ارتياح المعدة، وحدوث آلامٍ بها.
  • حرقة في المعدة.
  • ارتفاع حرارة الجسم أو الحمى.
  • القشعريرة.
  • التهابات في الحلق.
  • تقرحات في الفم.
  • الإعياء.
  • ضعف.
  • الصداع.


أنواع أخرى لمكملات الزنك

بالإضافة إلى كبريتات الزنك فإنّ هناك أنواعاً أخرى للمكملات التي تحتوي على الزنك، وهي:[١]

  • جلوكونات الزنك (بالإنجليزية: Zinc gluconate)
  • أسيتات الزنك (بالإنجليزية: Zinc acetate)
  • سترات الزنك (بالإنجليزية: Zinc citrate)
  • أوروتات الزنك (بالإنجليزية: Zinc orotate)


الكمية اليومية الموصى بها من الزنك

تختلف الكمية اليومية الموصى بتناولها من كبريتات الزنك من شخص إلى آخر بناء على الفئة العمرية، وفيما يأتي توضيح ذلك بحسب الجدول المُرفق:[١٢]


الفئة العمرية
الذكور (مليغرام)
الإناث (مليغرام)
الحامل (مليغرام)
المُرضِع (مليغرام)
0 - 6 أشهر
2
2


7 - 12 شهر
3
3


1 - 3 سنوات
3
3


4 - 8 سنوات
5
5


9 - 13 سنة
8
8


14 - 18 سنة
11
9
12
13
أكثر من 19 سنة
11
8
11
12


أبرز المصادر الغذائية للزنك

فيما يأتي ذكر بعض المصادر الغذائية الغنية بالزنك:[١٣]

  • المحار.
  • اللحم البقري.
  • الدجاج.
  • جبنة التوفو.
  • بذور القنب.
  • العدس.
  • الزبادي قليل الدسم.
  • دقيق الشوفان.
  • الفطر.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش healthline (10/1/2019), "What Are Zinc Supplements Good For? Benefits and More", healthline, Retrieved 7/2/2021. Edited.
  2. ↑ "Zinc sulfate", pubchem.ncbi.nlm.nih, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  3. ↑ Mrinal Gupta, Vikram Mahajan, Karaninder Mehta and others (23/6/2014), "Zinc Therapy in Dermatology: A Review", hindawi, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  4. ↑ Dzenita Smailhodzic ,Freekje Asten ,Anna Blom, and others (13/11/2014), "Zinc Supplementation Inhibits Complement Activation in Age-Related Macular Degeneration", journals.plos, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "ZINC", rxlist, 17/9/2019, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث "zinc sulfate", uofmhealth, 17/12/2013, Retrieved 7/2/2021. Edited.
  7. ^ أ ب Michael Stewart (22/8/2018), "Zinc sulfate tablets", patient, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  8. ↑ "Zinc sulfate ", drugs, 7/12/2020, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "zinc sulfate", mottchildren, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  10. ↑ Ian Darnton-Hill (1/7/2013), "Zinc supplementation and growth in children", who, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  11. ↑ Julie Marks (12/12/2020), "Zinc Sulfate (Zinc)", everydayhealth, Retrieved 28/2/2021. Edited.
  12. ↑ "Zinc", ods.od.nih, 15/7/2020, Retrieved 7/2/2021. Edited.
  13. ↑ Daisy Whitbread (22/1/2021), "Top 10 Foods Highest in Zinc", myfooddata, Retrieved 7/2/2021. Edited.