الأضرار أو الآثار الجانبية لتناول مكملات المغنيسيوم

في بعض الأحيان قد لا يكون الغذاء وحده كافياً لتغطية حاجة الجسم من المغنيسيوم، وعندها يمكن اللجوء للمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، ومن الجدير بالذكر أنّ استخدام مكملات المغنيسيوم بالشكل الصحيح وتبعاً لوصفة الطبيب لا يؤدي إلى أي آثار جانبية تُذكر، ولكن استخدامها بشكل مفرط وبطريقة خاطئة قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، ومنها ما يأتي:[١][٢][٣]

  • الإسهال.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • النعاس الشديد.
  • الدوخة أو الإغماء.
  • تقلصات المعدة.
  • الخمول وضعف العضلات.
  • احمرار الوجه.
  • صعوبة في التنفس.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • انخفاض في ضغط الدم.
  • عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
  • نقص أو فرط في التبول.
  • توقف نبض القلب.


الحد الأقصى المسموح للاستهلاك من مكملات المغنيسيوم

إنّ الكمية الموصى باستهلاكها يوميّاً من المغنيسيوم تتراوح من 400 إلى 420 مليغرام للذكور البالغين، ومن 310 إلى 320 مليغرام للإناث البالغات، وكما ذُكر سابقاً فإنّ استهلاك المغنيسيوم بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، ويوضح الجدول الآتي الحد الأقصى المسموح باستهلاكه يوميّاً من المغنيسيوم لمختلف الفئات العمرية بوحدة المليغرام:[٤][١][٤]


الفئة العمرية
الذكور
الإناث
الحوامل
المرضعات
من 1-3 سنوات
65
65


من 4-8 سنوات
110
110


أكبر من 19 سنة
350
350
350
350

احتياطات وتحذيرات خاصة عند استخدام مكملات المغنيسيوم

قد يؤدي استخدام مكملات المغنيسيوم إلى بعض المشاكل الصحية لدى المُصابين ببعض الأمراض، لذلك يُنصح بالحذر واستشارة الطبيب قبل استخدام مكملات المغنيسيوم للمُصابين بهذه الأمراض، ومنها ما يأتي:[٥]

  • اضطرابات النزيف: قد يؤدي استهلاك مكملات المغنيسيوم إلى تقليل سرعة تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف لهؤلاء المرضى.
  • الإحصار القلبي: (بالإنجليزية: Heart Block)، وهو خلل في انتظام ضربات القلب، وقد يؤدي استخدام مكملات المغنيسيوم إلى زيادة هذه المشكلة لدى المُصابين بها.
  • الفشل الكلوي: في هذه الحالة تكون الكلية غير قادرة على تصفية المغنيسيوم في الجسم وإخراج الزائد منه عن طريق البول، مما يؤدي إلى تراكمه في الدم، وعند تناول مكملات المغنيسيوم يزداد تراكمه في الجسم إلى مستويات خطيرة، لذا ينصح من يعانون من الفشل الكلوي بعدم استخدام مكملات المغنيسيوم.


التداخلات الدوائية لمكملات المغنيسيوم

يجب الحذر عند استخدام مكملات المغنيسيوم مع الأدوية الآتية:[٥][٦]

  • الأدوية المضادة للحموضة: (بالإنجليزية: Antacids)، قد يؤدي استخدام بعض أدوية مضادات الحموضة إلى تقليل تأثير المغنيسيوم كمُليّن للأمعاء، ومن هذه الأدوية، كربونات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcuim carbonate)، وقد يحتاج الأشخاص المستخدمين للمغنيسيوم كمُليّن للأمعاء إلى زيادة الجرعة عند تناولهم لهذا النوع من الأدوية.
  • المضادات الحيوية: (بالإنجليزية: Antibiotics)، مثل الأمينوغلايكوزيد (بالإنجليزية: Aminoglycoside)، والكوينولون (بالإنجليزية: Quinolone)، والتيتراسايكلن (بالإنجليزية: Tetracycline)، إذ يؤثر كل من المغنيسيوم وهذه المضادات الحيوية على العضلات، وقد يؤدي استخدامهما معاً إلى الإصابة بمشاكل في العضلات، ومن ناحية أخرى قد يؤدي استخدام المغنيسيوم إلى تقليل الكمية التي يمتصها الجسم من بعض أنواع المضادات الحيوية مما يؤدي إلى تقليل فعاليتها في الجسم، ولتجنب هذا التفاعل يمكن تناول المضادات الحيوية قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المغنيسيوم أو بعد أربع ساعات من تناولها.
  • بعض أدوية هشاشة العظام: مثل البيوفوسفونات (بالإنجليزية: Bisphosphonates)، إذ يؤدي تناول مكمل المغنيسيوم مع هذه الأدوية إلى تقليل امتصاصها في الجسم، مما يُقلّل من فاعليتها، ولتجنب هذا التفاعل ينصح بتناول هذا النوع من الأدوية قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المغنيسيوم أو في وقت لاحق من اليوم.
  • بعض أدوية القلب: مثل الديجوكسين (بالإنجليزية: Digoxin)، والذي يستخدم في معالجة الرجفان الأُذيني وفشل القلب، ويؤدي تناول هذا الدواء مع مكملات المغنيسيوم إلى تقليل الكمية التي يمتصها الجسم من هذا الدواء وبالتالي تقليل فعاليته.
  • بعض أدوية الأعصاب: مثل الغابابنتين (بالإنجليزية: Gabapentin)، الذي يستخدم في علاج حالات الصرع، حيث يقلّل تناول المغنيسيوم مع هذا الدواء إلى تقليل امتصاصه في الجسم.
  • بعض أدوية مرض السكري: قد يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم مع بعض الأدوية المضادة للسكري مثل السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: Sulfonylurea) إلى زيادة كمية الدواء التي يمتصها الجسم مما قد يزيد من خطر التعرض لانخفاض مستويات السكر في الدم لدى بعض المرضى.
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم: مثل حاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium channel blockers)، إذ قد يعمل المغنيسيوم بشكل مُشابه لهذه الأدوية، وقد يؤدي استخدامهما معاً إلى الإصابة بهبوط حاد في ضغط الدم.
  • الأدوية المضادة لتخثر الدم: يبطئ المغنيسيوم من تخثر أو تجلط الدم كما ذُكر سابقاً، وعند تناوله مع هذا النوع من الأدوية تزيد احتمالية حدوث النزيف والكدمات.
  • الأدوية المُرخية للعضلات: تعمل هذه الأدوية على إرخاء العضلات، ويمتلك المغنيسيوم التأثير نفسه، حيث يؤدي تناول هذه الأدوية بالتزامن مع مكملات المغنيسيوم إلى زيادة الأعراض الجانبية للدواء.
  • الأدوية المدرة للبول: تعمل بعض أنواع الأدوية المدرة للبول على زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، حيث يؤدي تناول هذا النوع من الأدوية مع مكملات المغنيسيوم إلى زيادة كمية المغنيسيوم في الجسم بشكل كبير.


المراجع

  1. ^ أ ب Dena Westphalen (16/10/2018), "Can you take too much magnesium?", Medical news today, Retrieved 3/5/2021. Edited.
  2. ↑ "Magnesium", WebMD, Retrieved 3/5/2021. Edited.
  3. ↑ "Magnesium Supplement (Oral Route, Parenteral Route)", Mayoclinic, Retrieved 3/5/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "Magnesium", National institutes of health office of dietary supplements, Retrieved 3/5/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Magnesium", Medicinenet, Retrieved 3/5/2021. Edited.
  6. ↑ "MAGNESIUM", Rxlist, Retrieved 4/5/2021. Edited.