أضرار فيتامين سي للبشرة: هل فيتامين سي (C) يتسبب بظهور حبوب للبشرة؟

فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك، هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعد ضرورية للجسم بما في ذلك البشرة،^[١] إذ تتأثر البشرة بمركبات ضارة تسمى الجذور الحرة، وذلك بسبب تعرضها لعوامل داخلية وخارجية منها؛ النظام الغذائي، والتوتر، والتدخين، والأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، حيث قد تؤثر هذه العوامل على صحة البشرة، ومن الجدير بالذكر أن البشرة تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يلعب دور مهم في علاج، وحماية، وتجديد خلايا البشرة.^[٢]

فيتامين سي وحبوب البشرة

يؤثر فيتامين سي على البشرة بعدة طرق، وفيما يلي توضيح لبعض منها:^[٣]

• احتمالية زيادة شدة الإصابة بحبوب البشرة: تحتاج خلايا البشرة إلى التوازن بين مضادات الأكسدة والجذور الحرة الضارة لتكون في أفضل حالاتها، وهذا التوازن مهم بشكل خاص لحبوب البشرة، ويعد أحد الأسباب الرئيسية لحبوب البشرة هو الانتشار المفرط للبكتيريا على البشرة،^[٤] إذ تشير بعض الأبحاث إلى أن الجذور الحرة لها نشاط مضاد للميكروبات يمكن أن يمنع نمو البكتيريا وبما أن أن فيتامين سي يقلل من الجذور الحرة فهو قد يزيد من انتشار البكتيريا، ومن الجدير بالذكر أن هذا البحث ما زال في بدايته وهنالك الحاجة إلى العديد من الأبحاث لإثبات ذلك.^[٥]
• احتمالية حدوث الحساسية أو التهيج نتيجة استخدام فيتامين سي: تُعدُّ التفاعلات التحسسية للبشرة والتهيج تجاه فيتامين سي نادرةً إلا أنها ممكنة الحدوث، ومن الجدير بالذكر أن ردود الفعل التحسسية (بالإنجليزية: Allergic reaction) مختلفة عن التهيج (بالإنجليزية: Irritation)، يمكن أن يحدث رد الفعل التحسسي بعد التعرض المتكرر للمادة حيث يصبح الجلد أحمر أو ملتهب أو متقشر، بينما تشمل أعراض التهيج الإحمرار أو الإحساس بالحرقان الخفيف، وتميل إلى الظهور على الفور، وقد يسبب التهيج أيضًا ظهور البثور.^[٦]
• احتمالية التقليل من التهاب حب البشرة: يُعدُّ فيتامين سي مضاد للالتهاب، لذلك قد يقلل من إحمرار وتورم حبوب البشرة عند استخدامه موضعياً، حيثُ أشارت إحدى الدراسات التي استمرت 12 أسبوع على 50 شخص إلى أنَّ 61٪ من الأشخاص الذين استخدموا مستحضر يحتوي على 5٪ من فوسفات أسكوربيل الصوديوم (SAP) وهو شكل من أشكال فيتامين سي قد لاحظوا تحسن ملحوظ في حبوب البشرة،^[٧] ولكن ما زال هناك حاجة إلى العديد من الأبحاث المتقدمة لدراسة أثر فيتامين سي على التهاب حبوب البشرة،^[٣] ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد دراسات تربط فيتامين سي الغذائي بالتقليل من حب الشباب.^[٨]
• احتمالية تحسين ندب حبوب البشرة: يُساعد فيتامين سي في علاج ندب حبوب البشرة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين، حيث تحدث هذه الندبات الضامرة بسبب فقدان أنسجة الجلد والكولاجين وتظهر على شكل فجوات صغيرة في الجلد، وأشارت دراسة استمرت 4 أسابيع على 30 شخص على حدوث تحسن بدرجة معتدلة في ندبات حبوب البشرة بعد استخدام الوخز بالإبر الدقيقة بالإضافة إلى استخدم كريم موضعي يحتوي على فيتامين سي بنسبة 15٪ مرة واحدة في الأسبوع وذلك باستشارة الطبيب.^[٩]
• احتمالية التقليل من تصبغات الجلد: يُساعد استخدام فيتامين سي على البشرة على التقليل من فرط التصبغ الذي قد تسببه حبوب البشرة عن طريق التأثير على إنزيم التيروزيناز (بالإنجليزية: Tyrosinase)، وهو المسؤول عن إنتاج صبغة الجلد الطبيعية وهي الميلانين.^[٣]

نصائح للحماية والتقليل من حبوب البشرة

فيما يلي بعض من النصائح التي تساعد على حماية البشرة من ظهور الحبوب أو التقليل منها:^[١٠]

• تنظيف البشرة من الدهون الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا، مع الانتباه لعدم غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا، لأن ذلك قد يؤثر سلباً على علاج حبوب البشرة.
• معرفة نوع البشرة يساعد على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة، على سبيل المثال يُفضَّل اختيار المنتجات التي لا تسد المسام إذا كانت البشرة دهنية.
• استخدام مرطبات البشرة المناسبة حيث إن العديد من مرطبات البشرة تحتوي على زيوت، أو عطور، أو مكونات أخرى قد تهيج الجلد وتسبب البثور.
• الانتباه للأغذية المتناولة، حيثُ أشارت مراجعة أُجريت عام 2010 إلى أن تناول نظام غذائي يزيد نسبة السكر في الدم قد يسبب ظهور حب الشباب، ومنها الوجبات السريعة، والأغذية المحضرة من الدقيق الأبيض.