أهم الفيتامينات لمرحلة تسنين الأطفال

أهم الفيتامينات لمرحلة التسنين عند الأطفال

فيما يأتي ذكر أهم الفيتامينات الأساسية لبناء الأسنان وبالتالي مهم تناولها في مرحلة التسنين أو حتى عند التأخر في التسنين:^[١][٢]

فيتامين د

الذي يساعد على تنظيم توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم، كما يمكن أن يعزز الامتصاص لهذه العناصر، بالإضافة إلى أنه قد يساعد على تقليل التهاب اللثة الذي يرتبط بخطر الإصابة بأمراض اللثة الأخرى كالتهاب دواعم السن (بالإنجليزية: Periodontal diseases)، وبالمقابل عندما لا يستهلك الشخص كميات كافية من فيتامين د وغيره من العناصر المذكور في الفقرة التالية فإنّ ذلك قد يؤدي إلى ضعف العظام والأسنان وجعلها أقل كثافة، وهو ما يمكن أن يسبب مضاعفات صحية، مثل؛ تسوس الأسنان، وفقدان الأسنان.

فيتامين ج

حيث يساعد فيتامين ج على تعزيز صحة اللثة.

أهم العناصر الأخرى لمرحلة التسنين عند الأطفال

فيما يأتي أهم العناصر الأخرى المهمة للأسنان التي تلعب مع فيتامين د بشكل خاص دوراً حيوياً ووظيفياً في تكوين الأسنان والحفاظ على صحتهم وصحة اللثة لدى الأطفال والبالغين، بالتالي يجب تغطية الحاجة اليومية من هذا العنصر للمحافظة على قوة بنية الأسنان أثناء نموها في فترة التسنين:^[١][٢]

• الكالسيوم: الذي يساهم في المحافظة على صحة عظام الفك وقوتها لتثبيت الأسنان في مكانها الصحيح.
• الفسفور: حيث يعد هذا العنصر مهماً إلى جانب الكالسيوم في تقوية العظام واللثة.

المصادر الغذائية للفيتامينات لمرحلة التسنين عند الأطفال

فيما يأتي المصادر الغذائية للعناصر التي تم ذكرها بأنها مفيدة في مرحلة التسنين:^[٢]

الكالسيوم

الذي يتوفر في المصادر الآتية:

• منتجات الألبان، مثل؛ الجبن، والزبادي.
• الأرز البني.
• البرتقال المدعم.
• الكرنب.
• الملفوف.
• الفاصولياء.
• البروكلي.
• سمك السالمون.
• البازيلاء.

الفسفور

الذي يتوفر في المصادر الآتية:

• الحبوب.
• فول الصويا.
• اللوز والمكسرات الأخرى.
• اللحوم والدجاج والسمك.
• الحمضيات.
• البيض.
• العنب.
• الخيار.
• البندورة.

فيتامين د

الذي يتوفر في المصادر الآتية إلى جانب ضوء الشمس الطبيعي:

• منتجات الألبان.
• البيض.
• الأسماك الزيتية، مثل؛التونة، والسردين، وغيرها.

نبذة عن التسنين عند الأطفال

تُعدّ مرحلة التسنين أو ظهور الأسنان عند الأطفال من المراحل المهمة جداً لهم، وفي الغالب تبدأ لديهم ما بين الشهر الرابع إلى الشهر السابع من عمرهم، وبالأغلب فإنّها تحدث في الشهر السادس تقريباً، ولكن في حال تأخر ظهور الأسنان فلا داعي للقلق لأنّ ذلك يختلف من طفل لآخر، ومن الجدير بالذكر أنّ أول الأسنان ظهوراً يكون في أغلب الحالات في الأسنان السفلية الأمامية، وبعدها تظهر الأسنان العلوية الأمامية.^[٣][٤][٥]

نصائح وإرشادات يجب اتباعها في مرحلة التسنين عند الأطفال

فيما يأتي بعض النصائح التي يجب اتباعها بمجرد رؤية نمو الأسنان الأولى للطفل وذلك لتقليل خطر تعرضها للتسوس وحدوث المشاكل:^[٦]

• تنظيف لثة الطفل قبل نمو الأسنان بمنشفة مبللة ونظيفة للحد من نمو البكتيريا، واللجوء عند ظهور الأسنان لفرشاة خاصة بالرضع ووضع كمية قليلة تعادل حبة الأرز من معجون الأسنان الذي يحتوي على عنصر الفلورايد.
• عندما يلتصق اثنان من أسنان الطفل يمكن تنظيفها بواسطة الخيط.
• ملازمة ومراقبة الطفل الذي يقل عمره عن 8 سنوات عند تفريش أسنانه.
• الحدّ من تناوله السكريات من الأطعمة والعصائر حيث إنّها قد تسبب تآكل الأسنان وتسوسها.