فيتامين ك للأطفال

من المعروف أنه يجب حصول جميع الأطفال حديثي الولادة على جرعة من فيتامين ك عند الولادة، لأنهم يولدون وليس لديهم كميات كافية منه، وعدم الحصول عليه يعرضهم لخطر الإصابة باضطراب نزيف خطير جدًا يسمى الداء النزفي(VKDB)، الذي يتسبب في ظهور كدمات، أو نزيف في كل عضو من أعضاء الجسم تقريبًا، كما أن الأطفال معرضون لخطر الإصابة بهذا الداء خلال الأشهر الستة الأولى من الولادة، وذلك لأن معظم فيتامين ك الذي يصنعه الجسم مُنتج من الأطعمة التي يتم تناولها، والبكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.[١]


أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ك

يمكن إدخال هذه المجموعة من الأغذية الغنية بفيتامين ك عند وصول الطفل للعمر المناسب لبدء تناول الطعام للمساعدة في تغطية احتياجه من فيتامين ك؛ وهي:[٢]

  • الخضار الورقية الخضراء.
  • منتجات الألبان مثل الحليب، والزبادي.
  • البروكلي.
  • الدجاج.
  • الفاصولياء الخضراء.
  • الأفوكادو.
  • الملفوف.
  • الكيوي.
  • البندورة.


أسباب نقص فيتامين ك عند الأطفال وحديثي الولادة

يتعرض الأطفال حديثي الولادة والأكبر من ذلك لخطر الإصابة بنقص فيتامين ك لعدة أسباب، ومن هذه الأسباب ما يلي:[٣]

  • الانخفاض الكبير لفيتامين ك في حليب الأم.
  • عدم انتقال فيتامين ك بشكل جيد من مشيمة الأم إلى طفلها.
  • عدم استخدام كبد الرضيع للفيتامين بكفاءة جيدة.
  • لا ينتج الأطفال حديثي الولادة فيتامين ك من تلقاء أنفسهم في الأيام القليلة الأولى من حياتهم.
  • عدم تناول الأطفال لأغذية غنية بفيتامين ك.


فوائد فيتامين ك للأطفال

  • بشكل عام يحتاجه الإنسان لتخثر الدم، وبدون كمية كافية من فيتامين ك يمكن أن تستمر الجروح الصغيرة بالنزيف لفترة طويلة جدًا، ويمكن أن تحدث كدمات كبيرة من الإصابات الصغيرة التي قد يتعرض لها الأطفال بشكل يومي، كما يمكن أن يحدث النزيف أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الدماغ.[٤]
  • تكمن فائدة فيتامين ك للأطفال حديثي الولادة عند إعطائهم حقنة واحدة من فيتامين ك التي بدورها تحمي الطفل من حدوث اضطراب نزيف خطير قد يكون مميت، وبالتالي فإن فيتامين ك هو طريقة للوقاية منه.[١]

الكمية الموصى بها للأطفال

الجدول الآتي يوضح الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك للأطفال بحسب الفئة العمرية لهم:[٥]


الفئة العمرية
الذكور (ميكروغرام)
الإناث (ميكروغرام)
منذ الولادة- 6 أشهر
2.0
2.0
7-12 شهراً
2.5
2.5
1-3 سنوات
30
30
4-8 سنوات
55
55
9-13 سنة
60
60


الحاجة لتناول المكملات لدى الأطفال

لابد من استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل أي نوع من المكملات، إذ لا تعتبر الجرعات الكبيرة من الفيتامينات فكرة جيدة للأطفال، فمن الممكن أن تكون الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي يعد فيتامين ك أحدها سامة إذا حصل الأطفال على الكثير منها، وفيما يلي توضيح لحالات الأطفال الذين يحتاجون إلى مكملات فيتامين ك ولكن تحت إشراف الطبيب:[٦]

  • الأطفال الذين يتناولون وجبات غير منتظمة، وغير متوازنة، والذين يتناولون الوجبات السريعة، والأطعمة الجاهزة، والأطعمة المصنعة.
  • الأطفال الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل الربو أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصةً الأطفال الذين يتناولون الأدوية.
  • الأطفال الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية التي يمكن للفيتامينات والمعادن أن تُفقد من أجسامهم بسببها.


عناصر غذائية أخرى مفيدة للأطفال

تعد الفيتامينات، والمعادن من المركبات الضرورية لعمل الأجسام بشكل صحي، لأنها تعمل على المساعدة على النمو، والرؤيا بشكل جيد، وتشكيل العظام، والعضلات، والجلد، والأعضاء، كما أنها تعمل على مكافحة العدوى من الأمراض،[٧] ويمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى مشاكل عديدة يمكن الوقاية منها من خلال تناول المجموعات الغذائية المهمة بما في ذلك الخبز، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، واللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبقوليات، ومنتجات الألبان كالحليب، والجبن، والزبادي، إذ إن هذه الأغذية من أفضل الطرق لضمان حصول الطفل على ما يكفي من الفيتامينات، والمعادن للنمو الصحي، والتطور.[٧]


وفيما يلي تعداد لمجموعة من الفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحة الطفل، ومنها ما يلي:[٧]

  • فيتامين ب1
  • فيتامين ب2
  • فيتامين ب3
  • فيتامين ب6
  • فيتامين ب12
  • البيوتين
  • حمض الفوليك
  • فيتامين ج
  • فيتامين أ
  • بيتا كاروتين
  • فيتامين د
  • فيتامين هـ
  • فيتامين ك
  • الكالسيوم
  • الكروم
  • نحاس
  • الفلور
  • اليود
  • الحديد
  • المغنيسيوم
  • المنغنيز
  • الفوسفور
  • البوتاسيوم
  • ملح الصوديوم
  • الزنك

المراجع

  1. ^ أ ب Michelle Karten, "Why Do Newborns Need a Vitamin K Shot?", kidshealth, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  2. ↑ "Vitamins", kidshealth, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  3. ↑ "Vitamin K deficiency: What you need to know", medicalnewstoday, Retrieved 22/4/2021. Edited.
  4. ↑ "Vitamin K and newborn babies", betterhealth, Retrieved 16/4/2021. Edited.
  5. ↑ "VitaminK", nih, Retrieved 8/4/2021. Edited.
  6. ↑ Dan Brennan (2/6/2020), "Vitamins for Kids: Do Healthy Kids Need Supplements?", webmd, Retrieved 20/2/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Vitamins & minerals", healthy-kids.com, Retrieved 19/2/2021. Edited.