ما هو مكمل أكسيد النيتريك؟
يُعد أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric Oxide) مركب يتم إنتاجه في الجسم بشكلٍ طبيعي في الجسم، والذي يُساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحفيز عمليات إنتاج الهرمونات، ممّا يُحسن من صحة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنَّه لا يوجد مكمل يحتوي بشكلٍ فعلي على مركب أكسيد النيتريك إنما تحتوي هذه المكملات على المركبات التي يستخدمها الجسم لتصنيع أكسيد النيتريك، والتي تشمل كل من الأرجينين (بالإنجليزية: L-arginine) والسيترولين (بالإنجليزية: L-citrulline).[١][٢]
ما هي فوائد مكمل أكسيد النيتريك؟
توجد بعض الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند تناول مكملات التي تحتوي على المركبات الضرورية لإنتاج أكسيد النيتريك، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا منها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها لفوائدها:[٣]
- خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم، وذلك من خلال توسعة الأوعية الدموية وزيادة معدل تدفق الدم فيها.
- تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي تُعد أحد المضاعفات المحتملة للإصابة بارتفاع ضغط الدم كأمراض القلب، وأمراض الكلى، وغيرها.
- تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- تخفيف حِدة آلام الشد العضلي المرافق لما بعد ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تعزيز الأداء الرياضي للرياضيين.
- تحسين حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال من خلال زيادة تدفق الدم للعضو التناسلي الذكري.
هل هناك أضرار لمكمل أكسيد النيتريك؟
يُمكن أن يؤدي يتناول أكسيد النيتريك الذي يحتوي على السيترولين والأرجينين بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية خاصةً في حال تناولها لفتراتٍ طويلة، ومنها ما يأتي:[٢][٤]
- الإصابة بالاضطرابات الهضمية كالإسهال، وآلام البطن، والانتفاخ.
- الشعور بالغثيان.
- زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس.
- سوء الحالة الصحية لمرضى النوبات القلبية، والذين يُعانون من عدوى بفيروس هربس.
- تقليل أو مضاعفة فعالية بعض أنواع الأدوية كالأدوية المميعة للدم، وأدوية الضغط، وأدوية السكري، والأدوية المدرة للبول، وغيرها.
ما هي الكميات المسموح بها لمكمل أكسيد النيتريك؟
لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول الكميات المسموح بتناولها من المركبات التي تُساهم في تكوين مركب أكسيد النيتريك في الجسم سواءً للسيترولين أو الأرجينين، إلا أنَّ أحد المصادر العلمية الموثوقة قد أشار إلى أنَّه يُمكن تناول 9 غرامات من الأرجنيني يوميًّا لفترةٍ قصيرة دون الإصابة بأي آثار جانبية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي مكمل غذائي والتأكد من الكميات المسموح بها وفقًا للحالة الصحية للفرد.[٢][٤]
يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من النوعية المناسبة من المكمل الغذائي واختيار علامة تجارية موثوقة من هذه المكملات؛ وذلك لأنَّ المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة الغذاء والدواء في بعض دول العالم، إلى جانب ضرورة قراءة ملصق المعلومات الغذائية المُثبت على عبوة المكمل لتأكد من كيفية تناوله ومكوناته.
المراجع
- ↑ Rachel Nall (18/9/2019), "What to know about nitric oxide supplements", medicalnewstoday, Retrieved 25/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Chris Iliades (5/12/2020), "Should You Take Nitric Oxide Supplements?", livestrong, Retrieved 25/10/2022. Edited.
- ↑ Gavin Van De Walle (25/3/2018), "5 Ways Nitric Oxide Supplements Boost Your Health and Performance", healthline, Retrieved 25/10/2022. Edited.
- ^ أ ب Debra Fulghum Bruce (9/6/2021), "Arginine: Heart Benefits and Side Effects", webmd, Retrieved 25/10/2022. Edited.
