أضرار الزنك للنساء
يُعد تناول النساء لحبوب الزنك بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار للمعظم، إلا أنَّه يُمكن أن تزداد احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية لدى البعض خاصةً في حال الإفراط في الكميات المُتناولة منه، ومن أبرز هذه الآثار الجانبية ما يأتي:
الإثابة بالاضطرابات الهضمية
يُمكن أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرة من حبوب الزنك إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الاضطرابات الهضميّة كالإصابة بالإسهال، والشعور بالغثيان، والقيء، وآلام المعدة، وغيرها.[١]
انخفاض صحة الجهاز المناعي
أشارت بعض المصادر العلمية إلى أنَّ زيادة الكمية المُتناولة من الزنك يوميًّا عن 40 ميلليغرامًا يُمكن أن يُخفض من صحة الجهاز المناعي، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأعراض التي تُشبه أعراض الإنفلونزا كالسعال، والصداع، والشعور بالتعب، والحمى.[١][٢]
الإصابة بنقص النحاس
وُجِدَ أنَّ تناول حبوب الزنك بكمياتٍ كبيرة ولفتراتٍ طويلة يُمكن أن يُخفض من قدرة الجسم على امتصاص النحاس، ممّا يزيد من احتمالية الإصابة بنقص مستوياته في الجسم، والتعرض لبعض المشاكل العصبية كتنميل الأطراف كأحد الأعراض المرافقة لهذا النقص.[٣]
بعض ردود الفعل التحسسية
يُمكن أن يؤدي استخدام مكملات الزنك التي توضع على الجلد مباشرةً أو أي من المنتجات المُدعمة به إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية خاصةً في حال وضعها على الجلد التالف كالشعور بالحرقة، والحكة، والوخز، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كتهيج الفم وإصابته بالتقرحات عند تناول مكملات الزنك عن طريق الفم.[٤][٥]
فقدان حاسة الشم
أشارت بعض المصادر العلمية إلى أنَّ استخدام بخاخات الأنف، التي تحتوي على كميةٍ من الزنك، عن طريق الأنف يُمكن أن تزيد من احتمالية فقدان الفرد لحاسة الشم أو ضعفها.[٤]
التأثير في فعالية بعض الأدوية
أشارت بعض المصادر العلمية إلى أنَّ تناول حبوب الزنك بالتزامن مع تناول بعض الأدوية كمدرات البول، وبعض أدوية المضادات الحيوية، وغيرها، يُمكن أن يؤثر في فعالية هذا الأدوية سواءً من خلال زيادة فعاليتها أو إضعافها، ممّا يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد، وكذلك الأمر في حال تناولها مع بعض أنواع المكملات الغذائية كمكملات الحديد أو الكالسيوم.[٢][٦][٧]
محاذير الزنك للنساء
توجد بعض الفئات من النساء التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول حبوب الزنك، وذلك إما لقلة الدراسات حول تأثير تناوله بكمياتٍ كبيرة في الحالة الصحيّة لهذه الفئات، أو لاحتمالية أن يزيد من سوء حالتهم الصحيّة، ومن هذه الفئات ما يأتي:[٤][٨]
- الحوامل.
- المرضعات.
- الذين يُعانون من نقص مستويات النحاس، أو بعض الاضطرابات الصحيّة المرتبطة بنقص الحديد.
- الذين يتناولون بعض الأدوية كالمضادات الحيوية، وعلاجات الإستروجين، وحبوب منع الحمل، وغيرها.
تصل الكمية التي تحتاجها النساء البالغات الأصحاء يوميًّا من الزنك من مصادره كافة إلى 8 ملليغرامات، ويزداد هذا الاحتياج خلال فترة الحمل ليُصبح ما بين 10 إلى 11 ميلليغرامًا، وفترة الرضاعة الطبيعية ليُصبح ما بين 11 إلى 12 ميلليغرامًا.
المراجع
- ^ أ ب Rachael Ajmera (14/2/2023), "Zinc Supplements: Benefits, Dosage, and Side Effects", healthline, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ^ أ ب Joseph Nordqvist (25/4/2023), "What are the health benefits of zinc?", medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ "Zinc", mayoclinic, 17/11/2020, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "Zinc - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ "Zinc ", drugs, 29/11/2022, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ "ZINC", rxlist, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ Jaime R. Herndon (2/1/2023), "What Is Zinc?", verywellhealth, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ Nicole Galan (23/10/2019), "What happens when a person takes too much zinc?", medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2023. Edited.
