ما هي فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء؟
يُمكن أن يُساهم تناول النساء لحبوب الزنك في توفير العديد من الفوائد للصحة الجنسية لديهن خاصةً في حال المعاناة من نقص مستوياته، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول حبوب الزنك خلال فترة انقطاع الطمث يُمكن أن يُساهم في تحسين الأداء الجنسي لديهن.[١][٢]
بالإضافة إلى أنَّ بعض الدراسات الأخرى قد أظهرت أنَّ حبوب الزنك يُمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء، ومن معدل الترطيب المهبلي، ممّا قد يُحسن من الصحة الجنسية بشكلٍ عام، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائدها هذه.[٢]
هل هناك أضرار لتناول النساء لحبوب الزنك؟
يُمكن أن يؤدي تناول النساء لحبوب الزنك بكمياتٍ كبيرة تزيد عن 40 ميلليغرامًا يوميًّا ولفتراتٍ طويلة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية، والتي من أبرزها ما يأتي:[٣][٤]
- آلام في المعدة.
- التقيؤ.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالإسهال.
- ظهور بعض الأعراض التي تُشبه الأعراض المرافقة للإصابة بالإنفلونزا كالسعال، والحمى، والصداع، والشعور بالتعب العام.
- انخفاض قدرة الجسم على امتصاص النحاس.
تصل الكمية التي تحتاجها النساء البالغات الأصحاء يوميًّا من الزنك إلى ما يُقارب 12 ميلليغرامًا، ويزداد هذا الاحتياج خلال فترتي الحمل والرضاعة ليصل إلى 15 ميلليغرامًا يوميًّا خلال فترة الحمل، وما بين 16 إلى 19 ميلليغرامًا يوميًّا خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
هل هناك حبوب أخرى مفيدة للجنس للنساء؟
بالإضافة إلى حبوب الزنك توجد بعض أنواع الحبوب والمكملات الغذائية الأخرى التي يُمكن أن يكون تناولها مفيدًا لتحسين الصحة الجنسية لدى النساء، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه المكملات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ فعالية بعضها لا تزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:
- مكملات فيتامين هـ: يُساهم الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين هـ في إنتاج هرمون الإستروجين لدى النساء، بالإضافة إلى زيادة معدل تدفق الدم للأعضاء التناسلية.[٥]
- مستخلصات الزعفران: أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مستخلصات الزعفران لمدة مُحددة يُمكن أن يُساهم في تحسين الإثارة الجنسية لدى النساء اللواتي يتناولون مضادات الاكتئاب.[٦]
- حبوب الحلبة: يُمكن أن يُساهم تناول حبوب الحلبة في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء وفقًا لإحدى الدراسات.[٦]
- مستخلصات الجنكة: أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مستخلصات الجنكة يُمكن أن يُحسن من الصحة الجنسية لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث، ويُعتقد أن ذلك لمساهمتها في زيادة معدل تدفق الدم للأعضاء التناسلية.[٧]
- مستخلصات الجينسنغ: يُشاع تناول مستخلصات الجينسنغ كمنشط جنسي لمساهمتها في زيادة مستويات الطاقة في الجسم والرغبة الجنسية خاصةً لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث.[٧]
يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي نوع من المكملات لتحسين الصحة الجنسية؛ وذلك للتأكد من إمكانية ذلك، ومدى الحاجة له، بالإضافة إلى الكمية المسموح بها وفقًا للحالة الصحيّة.
المراجع
- ↑ Leila Mazaheri Nia, Mina Iravani, Parvin Abedi, and Other (27/7/2021), "Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ^ أ ب Sruthi M (26/5/2022), "What Is the Best Supplement for Women's Libido? 13 Natural Remedies", emedicinehealth, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ↑ "Zinc - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ↑ Rachael Ajmera (14/2/2023), "Zinc Supplements: Benefits, Dosage, and Side Effects", healthline, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ↑ Karthik Kumar (10/5/2022), "What Supplements Are Good for Female Libido?", medicinenet, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ^ أ ب Jandra Sutton (29/8/2019), "30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive", healthline, Retrieved 10/7/2023. Edited.
- ^ أ ب Diana Rodriguez (17/3/2023), "Libido Supplements for Sex — Do They Work?", everydayhealth, Retrieved 10/7/2023. Edited.
