يُعدّ اليود من المعادن الأساسيّة، والذي لا يُصنَع داخل الجسم، لذلك يُمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية به،[١]...

يعد عنصر الفسفور (بالإنجليزية: Phosphorus) من المعادن المهمة للجسم، فهو أحد المكونات الأساسية للعظام،...

يُعدّ الكبريت (بالإنجليزية: Sulfur) ثالث عنصراً من حيث الأكثر وفرة في الجسم، ويوجد في الأحماض الأمينية التي...

أملاح الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من المعادن المُهمة في عمل العديد من أعضاء الجسم، مثل؛ القلب، والعضلات،...

يوجد البوتاسيوم في العديد من المصادر الغذائية مثل الموز، والأفوكادو،[١] أما في هذا المقال سنتحدث عن الأكلات...

البوتاسيوم هو أحد المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية، فهو مهم لعمل الأعصاب، ومساعدة...

تحتوي العديد من المصادر الغذائيّة على البوتاسيوم بكمياتٍ كبيرةٍ، لاعتباره جزء أساسي من النظام الغذائي الصحيّ...

المنغنيز الفيتامينات والمعادن هي من المغذيات التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح ويبقى بصحة...

كم تحتوي البيضة على الكالسيوم؟ يحتوي البيض على كمية صغيرة من كل الفيتامينات والمعادن تقريباً والتي من ضمنها...

مصادر الزنك من الفواكه من الجدير بالذكر أنّ الزنك الموجود في الأطعمة النباتية مثل الفاكهة لا يمتلك توفرًا...